اعرف اكتر عن

© Copyright
  • امكانية اللعب بسرعة عالية مما يساعد على تمرين النسيج العضلي المسئول عن الحركات السريعة، و هو اكثر نسيج في العضلة قابل للنمو السريع

 

  • اللعب بسرعة عالية يضخ دم اكثر للعضلة مما يساعد على وصول الغذاء لها بشكل افضل بعد الانتهاء من التمرين، و بالتالي تكوين اسرع للعضلات

 

  • الحبل تكون مقاومته اقل في اول الحركة و تزيد بزيادة الشد مما يمكنك من اللعب بمقاومة اكبر من وزن الدنبل المعتاد بالنسبة لك بدون الحاجة للنطر.. و هذا يعني استفادة من كامل الحركة و تمرين اثقل و بالتالي نمو عضلي اسرع

 

  • سهولة تغيير الوزن أثناء التمرين بدون الحاجة لرفع و تنزيل الطارات (تحفظ مجهودك للتمرين)

 

  • الحبال توفر لك مقاومة دائمة خلال مجال الحركة حتى آخرهها (تفعيل اقصى انقباض للعضلة)، فعند شد عضلاتك ستكون كالصخرة بعد فترة قصيرة من التمرين المنتظم بالحبال

رائد اللياقة البدنية James Grage تخلى عن الجيم ليتمرن بحبال المقاومة.. بالحكم على النتائج التي حققها، لا نعتقد انه سيعود الى الجيم

من هو 'جيمس جرايج James Grage' ؟

مدرب لياقة بدنية و كمال اجسام محترف، خبرة 29 سنة في مجال كمال الاجسام و بناء العضلات

مؤسس و صاحب شركة BPI Sports

واحدة من اكبر شركات المكملات الغذائية الرياضية في العالم، تباع منتجاتها في الكثير من البلاد و منها مصر

صنفته الصحافة الامريكية من اهم 30 شخص تأثيرا في عالم كمال الاجسام، و تحدثت عنه العديد من المجلات الرياضية الشهيرة و منها: Generation Iron - Men's Fitness - FLEX - Fitness Rx - Muscle & Fitness

بدء في استخدام حبال المقاومة عام 2009 بجانب طرق التمرين التقليدية، و في عام 2018 توقف عن اللعب بالأوزان و ماكينات الجيم و اصبح يتمرن حصريا بحبال المقاومة حتى يومنا هذا لما توفره حبال المقاومة من مميزات تساعد على سرعة بناء العضلات غير موجودة في الاوزان و الماكينات.

في ابريل 2020 خصصت مجلة Muscle & Fitness ثمان صفحات كاملة تحكي عن تاريخه و نجاحه في بناء عضلاته بحبال المقاومة

مقدمة الخبر كما جاء في المجلة

شاهد James Grage و هو يتحدث عن فوائد حبال المقاومة

و لماذا فضلها عن الطرق التقليدية للتمرين

شاهد James Grage و هو يتحدث عن فوائد حبال المقاومة

و لماذا فضلها عن الطرق التقليدية للتمرين

شاهد James Grage و هو يتحدث عن فوائد حبال المقاومة

و لماذا فضلها عن الطرق التقليدية للتمرين

لماذا يمكنك بناء العضلات بشكل

اسرع عند استخدام حبال المقاومة؟

لماذا يمكنك بناء العضلات بشكل

اسرع عند استخدام حبال المقاومة؟

لأنها توفر لك مجموعة من عوامل بناء العضلات الغير موجودة في الدنابل و ماكينات الجيم و هي:

(مهم جداً مشاهدة فيديو جيمس جرايج قبل قراءة النقاط التالية حتى تتمكن من فهمها بالتفصيل)

بدء في التمرين بحبال المقاومة عام 2009 بجانب طرق التمرين التقليدية، و في عام 2018 توقف عن التمرين بالأوزان و ماكينات الجيم و اصبح يتمرن حصريا بحبال المقاومة حتى يومنا هذا لما توفره حبال المقاومة من مميزات تساعد على سرعة بناء العضلات غير موجودة في الاوزان و الماكينات.

في ابريل 2020 خصصت مجلة Muscle & Fitness ثمان صفحات كاملة تحكي عن تاريخه و نجاحه في التمرين بحبال المقاومة

من هو 'جيمس جرايج James Grage' ؟

مدرب لياقة بدنية و كمال اجسام محترف، خبرة 29 سنة في مجال كمال الاجسام و بناء العضلات

مؤسس و صاحب شركة BPI Sports

واحدة من اكبر شركات المكملات الغذائية الرياضية في العالم، تباع منتجاتها في الكثير من البلاد و منها مصر

صنفته الصحافة الامريكية من اهم 30 شخص تأثيرا في عالم كمال الاجسام، و تحدثت عنه العديد من المجلات الرياضية الشهيرة و منها: Generation Iron - Men's Fitness - FLEX - Fitness Rx - Muscle & Fitness

هل توفر الحبال مميزات اخرى؟

نعم

  • زيادة الوزن كما تحب بدون شراء طارات جديدة

 

  • توفر مقاومة في اي اتجاه، أي انك ستتمكن من تمرين البنش واقفاً بدون الحاجة الى شراء دكة (كرسي جيم)

 

  • سهلة التنقل، يمكنك اخذها معك لأي مكان و لا تشغل مساحة في بيتك عند وضعها في الشنطة

من هو 'جيمس جرايج James Grage' ؟

مدرب لياقة بدنية و كمال اجسام محترف، خبرة 29 سنة في مجال كمال الاجسام و بناء العضلات

مؤسس و صاحب شركة BPI Sports

واحدة من اكبر شركات المكملات الغذائية الرياضية في العالم، تباع منتجاتها في الكثير من البلاد و منها مصر

صنفته الصحافة الامريكية من اهم 30 شخص تأثيرا في عالم كمال الاجسام، و تحدثت عنه العديد من المجلات الرياضية الشهيرة و منها: Generation Iron - Men's Fitness - FLEX - Fitness Rx - Muscle & Fitness

بدء في استخدام حبال المقاومة عام 2009 بجانب طرق التمرين التقليدية، و في عام 2018 توقف عن اللعب بالأوزان و ماكينات الجيم و اصبح يتمرن حصريا بحبال المقاومة حتى يومنا هذا لما توفره حبال المقاومة من مميزات تساعد على سرعة بناء العضلات غير موجودة في الاوزان و الماكينات.

في ابريل 2020 خصصت مجلة Muscle & Fitness ثمان صفحات كاملة تحكي عن تاريخه و نجاحه في بناء عضلاته بحبال المقاومة

من هو 'جيمس جرايج James Grage' ؟

مدرب لياقة بدنية و كمال اجسام محترف، خبرة 29 سنة في مجال كمال الاجسام و بناء العضلات

مؤسس و صاحب شركة BPI Sports

واحدة من اكبر شركات المكملات الغذائية الرياضية في العالم، تباع منتجاتها في الكثير من البلاد و منها مصر

صنفته الصحافة الامريكية من اهم 30 شخص تأثيرا في عالم كمال الاجسام، و تحدثت عنه العديد من المجلات الرياضية الشهيرة و منها: Generation Iron - Men's Fitness - FLEX - Fitness Rx - Muscle & Fitness

بدء في استخدام حبال المقاومة عام 2009 بجانب طرق التمرين التقليدية، و في عام 2018 توقف عن اللعب بالأوزان و ماكينات الجيم و اصبح يتمرن حصريا بحبال المقاومة حتى يومنا هذا لما توفره حبال المقاومة من مميزات تساعد على سرعة بناء العضلات غير موجودة في الاوزان و الماكينات.

في ابريل 2020 خصصت مجلة Muscle & Fitness ثمان صفحات كاملة تحكي عن تاريخه و نجاحه في بناء عضلاته بحبال المقاومة

من هو 'جيمس جرايج James Grage' ؟

مدرب لياقة بدنية و كمال اجسام محترف، خبرة 29 سنة في مجال كمال الاجسام و بناء العضلات

مؤسس و صاحب شركة BPI Sports

واحدة من اكبر شركات المكملات الغذائية الرياضية في العالم، تباع منتجاتها في الكثير من البلاد و منها مصر

صنفته الصحافة الامريكية من اهم 30 شخص تأثيرا في عالم كمال الاجسام، و تحدثت عنه العديد من المجلات الرياضية الشهيرة و منها: Generation Iron - Men's Fitness - FLEX - Fitness Rx - Muscle & Fitness

بدء في استخدام حبال المقاومة عام 2009 بجانب طرق التمرين التقليدية، و في عام 2018 توقف عن اللعب بالأوزان و ماكينات الجيم و اصبح يتمرن حصريا بحبال المقاومة حتى يومنا هذا لما توفره حبال المقاومة من مميزات تساعد على سرعة بناء العضلات غير موجودة في الاوزان و الماكينات.

في ابريل 2020 خصصت مجلة Muscle & Fitness ثمان صفحات كاملة تحكي عن تاريخه و نجاحه في بناء عضلاته بحبال المقاومة

"يمكنك تكبير الفيديو و تغيير جودة الصورة"

يمكنك تكبير الفيديو و تغيير جودة الصورة، كما يمكن تدوير الشاشة بعد التكبير على التابلت و الموبايل

يمكنك تكبير الفيديو و تغيير جودة الصورة، كما يمكن تدوير الشاشة بعد التكبير 

'جيمس جرايج'

ينصح بحبال المقاومة

  • عدد 5 حبال مقاومة بقوة شد مختلفة، تبدأ من 5 كيلو في اضعف حبل، و تصل الى 15 كيلو في اقوى حبل. تستخدم كل حبل بمفرده او اكثر من حبل معاً

  • عدد 2 مقابض لليد

  • عدد 2 ممسكة قدم

  • أداة تعليق كما في الفيديو السابق، تصلح للتعليق أعلى الباب او اسفله او في اي عارضة افقية

  • شنطة تخزين

حبال المقاومة resistance bands

جيم كامل في شنطة؟!

مجموعة

حبال المقاومة

و كيف يمكن التدرب بها!؟

شاهد هذا الفيديو القصير

مكونات المجموعة

تساعد في تمارين الرجل

شاهد هذا الفيديو

ما فائدة ممسكة القدم؟

"يمكنك تكبير الفيديو و تغيير جودة الصورة"

يمكنك تكبير الفيديو و تغيير جودة الصورة

كما يمكن تدوير الشاشة بعد التكبير على التابلت و الموبايل

يمكنك تكبير الفيديو و تغيير جودة الصورة

كما يمكن تدوير الشاشة بعد التكبير

يمكنك تكبير الفيديو و تغيير جودة الصورة، كما يمكن تدوير الشاشة بعد التكبير